Pilates-Cherbourg

Méthode Pilates

Pilates ?

La méthode Pilates est un ensemble unique d’exercices d’étirements et de renforcements, qui ont été développés par Joseph Pilates (1880-1967). Cette méthode renforce et tonifie les muscles, améliore la posture, offre souplesse et équilibre, unit le corps et l’esprit et embellit la silhouette.

Le Pilates est basé sur 34 mouvements qui font travailler en synergie les muscles et la RESPIRATION. Une grande CONCENTRATION est requise car les mouvements, parfaitement coordonnés, s’exécutent avec un CENTRE fort et stable, en CONTRÔLE, PRÉCISION et FLUIDITÉ.

Il y a eu des changements mineurs au cours des années, à mesure, que la science approfondissait sa compréhension du corps humain. Malgré ces adaptations, la méthode reste intacte et accessible à tous, quelque soit l’âge et le niveau initial de condition physique.

Cours / Horaires

Les cours collectifs (8 personnes) à Cherbourg se déroulent sur tapis en tenue confortable, pieds nus ou chaussettes.

Pendant la séance on pourra utiliser du petit matériel pour aider le pratiquant à exécuter le mouvement ou pour complexifier l’exercice.

Gymnase J.Nordez (Dojo) :
Mercredi : 09h00/10h00 - 10h15/11h15.

Chantereyne (Salle de danse) :
Lundi : 20h00/21h00
Vendredi : 11h15/12h15 - 12h30/13h30.

Les cours individuels à domicile, à Cherbourg et ses environs, sont adaptés aux besoins de la personne et à ses objectifs et recommandés pour une rééducation (Rose Pilates, post-thérapie).

Cours d'essai, informations et inscriptions: 06 14 24 77 62.

Arc Pilates

Arc Pilates

Arc Pilates

Arc Pilates

TARIFS 2020/2021

Cours collectifs : 1 heure / pers

Licence Sports Pour Tous 30,00€
Cours à l’unité 15,00€
Carte 10 cours / trimestre 100,00€
Carte 10 cours / trimestre licencié(e) SPT 70,00€
Abonnement / an 290,00€
Abonnement / an licencié(e) SPT 230,00€

Cours individuel à domicile : 1 heure

Frais d'inscription 15,00€
Cours à l’unité 50,00€
Carte 10 cours / trimestre 380,00€
Essai 30,00€

Control balance

Control balance

Contact et Inscription

Sophie Girot

Éducatrice sportive
Brevet d'État CREPS de Montry (77)
Certification Pilates pour tous à Bordeaux (33)
Formation Pilates post-thérapie à Paris (75)
Formation Rose Pilates à Paris (75)

Tél : 06 14 24 77 62
E-mail : sjgirot91@gmail.com

Inscription

Règlement par chèque ou espèces.

Paiement par avance à l'inscription, possibilité de payer en 3 fois. Aucun remboursement ne sera effectué.

Annulation du cours individuel 24h à l'avance, le cas échéant le cours sera dû.

Certificat médical OBLIGATOIRE d'aptitude à la pratique de la gymnastique Pilates. Certificat valable 3 ans.

Les cours se déroulent de Septembre à Juin (hors vacances scolaires) .

Pilates Stretch-eze

Pilates Stretch-eze

Gliding discs

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