Pilates - Garuda Dumbéa - Nouvelle-Calédonie

Pilates Garuda

Pilates

La méthode Pilates est un ensemble unique d’exercices d’étirements et de renforcements, qui ont été développés par Joseph Pilates (1883-1967). Cette méthode renforce et tonifie les muscles, améliore la posture, offre souplesse et équilibre, unit le corps et l’esprit et embellit la silhouette.

Le Pilates se pratique sur machines : Reformer, Cadillac, Tower, Chair.

Le Pilates au sol est basé sur 34 mouvements qui font travailler en synergie les muscles et la RESPIRATION. Une grande CONCENTRATION est requise car les mouvements, parfaitement coordonnés, s’exécutent avec un CENTRE fort et stable, en CONTRÔLE, PRÉCISION et FLUIDITÉ.

Les exercices peuvent se pratiquer avec des accessoires : Foam Roller, Pilates Ring, Swiss Ball, Soft Ball, Elastic Band pour aider le pratiquant à exécuter le mouvement ou pour complexifier l'exercice.

Garuda

James D’Silva est le créateur de la méthode Garuda et fondateur du studio Garuda à Londres.Il est né et a grandi à Goa en Inde puis déménage en Angleterre. Il devient danseur professionnel, chorégraphe, enseigne en Europe et aux Etats-Unis.

Le Garuda est une approche holistique et organique des mouvements qui se concentre sur le rythme et la fluidité. La méthode repose sur la clarté et la pleine conscience du Pilates, l’économie de forme de la technique Alexander, la perception de soi de Feldenkrais, la spiritualité du Yoga, la grâce et l’esthétisme de la danse.

Le Garuda propose un entrainement cardiovasculaire tout en s’appuyant sur la concentration mentale et en enseignant le principe sacré de la relaxation dans le mouvement. Le résultat est un corps plus fort et plus mince, une posture améliorée et une véritable aisance de mouvement et d’esprit.

Les exercices pratiqués au sol, avec matériels : Foam Roller (Chakra), Yoga Brick (Graha), Sling (Tara) Assis sur tabouret (Dhara), debout, à la barre ou sur machines sont variés, créatifs et ludiques. La méthode Garuda s’adresse aux personnes de tous âges et tous niveaux.

Swiss Ball

Side Bend

Control balance

Control balance

COURS / HORAIRES / TARIFS



LUNDI GARUDA : 8h00 - 9h00 PILATES / GARUDA : 11h45 - 12h45
JEUDI GARUDA : 8h00 - 9h00 PILATES / GARUDA : 11h45 - 12h45

À l'Espace Danse, 4 rue J-F Laperouse, Auteuil (Rd point Auchan)



Cours Collectif 1H (6 pers/cours)
Frais d'inscription 2 500 FR
Cours à l'unité 2 600 FR
Cours d'essai GRATUIT
Abonnement par période (7 semaines consécutives) 15 500 FR
Abonnement à l'année (36 semaines) 67 000 FR

Règlement par chèques ou espèces à l'inscription.



REPRISE DES COURS LUNDI 29 JANVIER 2024

Les cours individuels à domicile à Dumbéa et ses environs sont adaptés aux besoins de la personne et à ses objectifs et recommandés pour une rééducation spécifique (Rose Pilates, Post thérapie)

Cours privé 1H 6 500 FR
Cours d'essai 3 500 FR
1 carte 10 cours 56 000 FR

Réservation obligatoire.

L’annulation du cours doit se faire au moins 24H à l’avance, dans le cas contraire le cours sera considéré comme dû et non remboursable.

Control balance

Garuda-Chair

Contact et Inscription

Sophie Girot

Éducatrice sportive
Brevet d'État d'Expressions Gymnique et discipline Associées ( Direction Jeunesse et Sports)
Certification Pilates Matwork Adultes, Séniors, Femmes enceintes (Fédération Sports Pour Tous)
Formation Rose Pilates (Leaderfit’)
Formation Post-Thérapie (Leaderfit’)

Certification Garuda Matwork Fondamental (Fit Studio)
Formation Garuda Chair (Fit Studio)

Tél : (+687) 74 88 82
E-mail : sjgirot91@gmail.com

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Garuda Matwork