Pilates ?

La méthode Pilates est un ensemble unique d’exercices d’étirements et de renforcements, qui ont été développés par Joseph Pilates (1880-1967). Cette méthode renforce et tonifie les muscles, améliore la posture, offre souplesse et équilibre, unit le corps et l’esprit et embellit la silhouette.

Le Pilates est basé sur 34 mouvements qui font travailler en synergie les muscles et la RESPIRATION. Une grande CONCENTRATION est requise car les mouvements, parfaitement coordonnés, s’exécutent avec un CENTRE fort et stable, en CONTRÔLE, PRÉCISION et FLUIDITÉ.

Il y a eu des changements mineurs au cours des années, à mesure, que la science approfondissait sa compréhension du corps humain. Malgré ces adaptations, la méthode reste intacte et accessible à tous, quelque soit l’âge et le niveau initial de condition physique.

Cours / Horaires

Les cours collectifs (6 personnes) se pratiquent sur tapis, en tenue confortable, pieds nus ou chaussettes.

Pendant la séance on pourra utiliser du petit matériel pour aider le pratiquant à exécuter le mouvement ou pour complexifier l’exercice.

Centre Espace Danse 4 rue Jean François Laperouse, Dumbéa 98837 Nouvelle-Calédonie.

Lundi : 11H45

Mardi : 20H00

Jeudi : 11H45

Les cours individuels à domicile à Dumbéa et ses environs, sont adaptés aux besoins de la personne et à ses objectifs et recommandés pour une rééducation spécifique ( Rose Pilates, Post-thérapie)

Réservation obligatoire (+687) 74 88 82.

Swiss Ball

Soft Ball

Sophie Girot

Éducatrice sportive
Brevet d'État d'Expressions Gymnique et discipline Associées (EGDA)
Certification Pilates Pour Tous (Adultes, séniors, femmes enceintes)
Formation Rose Pilates
Formation Post-Thérapie

Tél : (+687) 74 88 82
E-mail : sjgirot91@gmail.com

Control balance