Pilates-Cherbourg

Méthode Pilates

Pilates ?

La méthode Pilates est un ensemble unique d’exercices d’étirements et de renforcements, qui ont été développés par Joseph Pilates (1880-1967). Cette méthode renforce et tonifie les muscles, améliore la posture, offre souplesse et équilibre, unit le corps et l’esprit et embellit la silhouette.

Le Pilates est basé sur 34 mouvements qui font travailler en synergie les muscles et la RESPIRATION. Une grande CONCENTRATION est requise car les mouvements, parfaitement coordonnés, s’exécutent avec un CENTRE fort et stable, en CONTRÔLE, PRÉCISION et FLUIDITÉ.

Il y a eu des changements mineurs au cours des années, à mesure, que la science approfondissait sa compréhension du corps humain. Malgré ces adaptations, la méthode reste intacte et accessible à tous, quelque soit l’âge et le niveau initial de condition physique.

Cours

Les cours collectifs (8 personnes) à Cherbourg se déroulent sur tapis en tenue confortable, pieds nus ou chaussettes.

Pendant la séance on pourra utiliser du petit matériel pour aider le pratiquant à exécuter le mouvement ou pour complexifier l’exercice.

Cours collectifs au gymnase Nordez (salle vitrée) le Mardi matin/soir et le Jeudi matin/soir.

Cours collectifs à Chantereyne (Hall 5) le Vendredi matin et après midi.

Les cours individuels à domicile, à Cherbourg et ses environs, sont adaptés aux besoins de la personne et à ses objectifs et recommandés pour une rééducation (Rose Pilates, post-thérapie).

Cours d'essai, informations et inscriptions: 06 14 24 77 62.

Arc Pilates

Arc Pilates

Arc Pilates

Arc Pilates

TARIFS 2019/2020

Cours collectifs Pilates (1 heure)

Licence Fédération Française Sports Pour Tous 30,00€
Cours à l’unité 15,00€
Carte 10 cours (valable jusqu'au 30/06/2020) 100,00€
Cours d'essai Gratuit

Cours individuel Pilates (1 heure)

Frais d'inscription 15,00€
Cours à l’unité 50,00€
Carte 10 Cours 400,00€
Cour d'essai 35,00€

Control balance

Control balance

Contact et Inscription

Sophie Girot

Éducatrice sportive
Brevet d'État CREPS de Montry (77)
Certification Pilates pour tous à Bordeaux (33)
Formation Pilates post-thérapie à Paris (75)
Formation Rose Pilates à Paris (75)

Tél : 06 14 24 77 62
E-mail : sjgirot91@gmail.com

Inscription

Règlement par chèque ou espèces.

Paiement par avance à L'inscription.

Aucun remboursement ne sera effectué.

Annulation du cours individuel 24h à l'avance, le cas échéant le cours sera dû.

Certificat médical OBLIGATOIRE d'aptitude à la pratique de la gymnastique Pilates (certificat valable 3 ans).

Pilates Stretch-eze

Pilates Stretch-eze

Gliding discs

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