Pilates ?

La méthode Pilates est un ensemble unique d’exercices d’étirements et de renforcements, qui ont été développés par Joseph Pilates (1880-1967). Cette méthode renforce et tonifie les muscles, améliore la posture, offre souplesse et équilibre, unit le corps et l’esprit et embellit la silhouette.

Le Pilates est basé sur 34 mouvements qui font travailler en synergie les muscles et la RESPIRATION. Une grande CONCENTRATION est requise car les mouvements, parfaitement coordonnés, s’exécutent avec un CENTRE fort et stable, en CONTRÔLE, PRÉCISION et FLUIDITÉ.

Il y a eu des changements mineurs au cours des années, à mesure, que la science approfondissait sa compréhension du corps humain. Malgré ces adaptations, la méthode reste intacte et accessible à tous, quelque soit l’âge et le niveau initial de condition physique.

Cours / Horaires

Les cours collectifs (8 personnes) à Cherbourg se déroulent sur tapis en tenue confortable, pieds nus ou chaussettes.

Pendant la séance on pourra utiliser du petit matériel pour aider le pratiquant à exécuter le mouvement ou pour complexifier l’exercice.

Salle Multisports Jean Nordez (36 Ave Henri Poincaré, 50100 cherbourg-en-Cotentin) :

Lundi : Salle vitrée
12H15/13H15 (Débutant)

Lundi : Salle vitrée
18H45/19H45 (Fondamental)
20H00/21H00 (Fondamental)

Mardi : Salle vitrée
18H45/19H45 (Intermédiaire)
20H00/21H00 (Débutant)

Les cours individuels à domicile, à Cherbourg et ses environs, sont adaptés aux besoins de la personne et à ses objectifs et recommandés pour une rééducation (Rose Pilates, post-thérapie).

Cours d'essai, informations et inscriptions: 06 14 24 77 62.

Arc Pilates

Salle vitrée

Arc Pilates

Cours collectifs : 1 heure / pers

Licence Sports Pour Tous

31,00€

Cours à l’unité

15,00€

Carte 10 cours / trimestre

100,00€

Abonnement / an

290,00€

Carte 10 cours / trimestre licencié(e) SPT ou étudiant(e)

70,00€

Abonnement / an licencié(e) SPT ou étudiant(e)

230,00€

Cours individuel à domicile : 1 heure

Frais d'inscription

15,00€

Cours à l’unité

50,00€

Carte 10 cours / trimestre

430,00€

Essai

30,00€

Control balance

Sophie Girot

Éducatrice sportive
Brevet d'État CREPS de Montry (77)
Certification Pilates pour tous à Bordeaux (33)
Formation Pilates post-thérapie à Paris (75)
Formation Rose Pilates à Paris (75)

Tél : 06 14 24 77 62
E-mail : sjgirot91@gmail.com

Retrouvez ICI mon interview avec ProntoPro.

Inscription

Règlement par chèque ou espèces. Coupons sports ANCV acceptés.

Paiement par avance à l'inscription, possibilité de payer en 3 fois. Aucun remboursement ne sera effectué.

Annulation du cours individuel 24h à l'avance, le cas échéant le cours sera dû.

Certificat médical OBLIGATOIRE d'aptitude à la pratique de la gymnastique Pilates. Certificat valable 3 ans.

Les cours se déroulent de Septembre à Juin (hors vacances scolaires) .

Pilates Stretch-eze

Gliding discs